Zdrowie psychiczne jest dokładnie tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne, choć czasem zbyt rzadko o nim mówimy.
Codzienny stres, presja czasu, samotność czy trudne doświadczenia z przeszłości mogą dotknąć każdego z nas, bez względu na wiek.
Pamiętajmy o kilku zasadach, które mogą nam pomóc
w dbaniu o równowagę psychiczną:
👉 Prośba o pomoc to nie słabość, lecz akt odwagi i dojrzałości
👉 Warto zachować uważność w stosunku do swoich bliskich: czasem proste pytanie „Jak się czujesz?” i szczere wysłuchanie drugiej osoby bez oceniania, mogą jej pomóc i wzmocnić wewnętrznie
👉 Dbanie o regenerację: sen, odpoczynek i ograniczenie sytuacji które nas pobudzają, mają wpływ na równowagę psychiczną
👉 Nie bagatelizuj przewlekłego smutku, lęku czy braku sił: to mogą być sygnały alarmowe, z którymi warto udać się do specjalisty (psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry)
Zadbaj o siebie.
Bądź również wsparciem dla tych, którzy tego potrzebują.
